21 Απριλίου 2009

Βασιλεύ ουράνιε


Βασιλεύ Ουράνιε, Παράκλητε,
το Πνεύμα της αληθείας,
ο πανταχού παρών και τα πάντα πληρών,
ο θησαυρός των αγαθών και ζωής χορηγός,
ελθέ και σκήνωσον εν ημίν
και καθάρισον ημάς από πάσης κηλίδος
και σώσον, Αγαθέ τας ψυχάς ημών.
Αμήν.

8 Απριλίου 2009

Εισαγωγή στην Διδασκαλία του Sai Baba, μέρος 3o

-Ποιο είναι ακριβώς το καθήκον σας; Να σας πω με λίγα λόγια: Πρώτον, να φροντίζετε τους γονείς σας με αγάπη και σεβασμό κι ευγνωμοσύνη. Δεύτερον, να λέτε την αλήθεια και να ενεργείτε ενάρετα. Τρίτον, οποτεδήποτε έχετε λίγα λεπτά για να διαθέσετε από τον χρόνο σας επαναλαμβάνετε το όνομα του Κυρίου έχοντας την μορφή Του μέσα στο νου σας. Τέταρτο, μην επιτρέπετε στον εαυτό σας την απόλαυση να μιλάει άσχημα για τους άλλους ή να προσπαθεί ν’ ανακαλύψει λάθη στους άλλους. Και τέλος μην προξενείτε πόνο στους άλλους, με οποιοδήποτε τρόπο.

-Λέμε πως θέλουμε το Χριστό. Αλλά αγνοούμε τις εντολές του. Σε τι χρησιμεύουν αυτού του είδους οι προσευχές; Ακόμη κι αν γιορτάζετε τη γέννηση Του δεν έχει καμία διαφορά. Ακολουθείστε Τον. Αυτό είναι αρκετό. Ακολουθείστε Τον. Θα πρέπει να τιμούμε και να τρέφουμε αυτή την αγάπη μέσα στις καρδιές μας, θα πρέπει να’ χουμε πάντα υπόψη μας τα ιδανικά του Χριστού, θα πρέπει να γίνουμε ζωντανά παραδείγματα Αγάπης και να βιώνουμε το Πνεύμα του Ιησού σαν να ‘ταν ο προσωπικός μας Αγγελιοφόρος που μας τον έστειλε ο Θεός. Θεωρώ σαν δεδομένο πως θα καλλιεργήσετε μέσα σας συμπόνια κι αγάπη, πως θα εξαγνίσετε τις καρδιές σας και θ’ αφήσετε μιαν ιερή κληρονομιά στις μελλοντικές γενιές. Κερδίστε το αληθινό Έλεος του Ιησού, ακολουθείστε το δρόμο που Αυτός χάραξε, και φθάσετε στην θέση που Αυτός κατέχει.

-Ο Ιησούς δίδαξε πρακτικά μαθήματα, πνευματικής προόδου για το καλό της ανθρωπότητας. Για να κάνει τους ανθρώπους να πιστέψουν στην αλήθεια της διδασκαλίας Του, εκδήλωνε Θεϊκές δυνάμεις και σχεδίασε ένα δρόμο που θα πρόσφερε το γλυκό νέκταρ της ευδαιμονίας(ananda) στους ανθρώπους. Ενθάρρυνε τους ανθρώπους με διδάγματα και παραδείγματα, να καλλιεργούν τις αρετές της ελεημοσύνης, της ευσπλαχνίας, της ανεκτικότητας, της αγάπης και της πίστης. Ας προσέξουμε τη θυσία που έκανε ο Ιησούς ελεύθερα, με τη δική του βούληση. Αυτός θυσίασε την άνεση Του, την ασφάλειά Του και την θέση Του. Αντιμετώπισε με θάρρος την εχθρότητα των ισχυρών της γης κι αρνήθηκε να υποχωρήσει ή να συμβιβαστεί. Απαρνήθηκε το «εγώ» που είναι το πιο δύσκολο πράγμα για ν’ απαλλαγεί κανείς και τον τιμούμε για όλα αυτά. Θυσίασε εκούσια την επιθυμία με την οποία το σώμα βασανίζει τον άνθρωπο κι αυτή η θυσία είναι μεγαλύτερη από το να θυσιάσει κανείς το σώμα του κάτω από απειλή βίας. Πρέπει να εορτάζετε τη Γέννηση Του θυσιάζοντας τουλάχιστον μια επιθυμία ή δυο και υπερνικώντας τις πιο καταστρεπτικές παρορμήσεις του εγώ. Οι οπαδοί Του διασπάστηκαν σε διάφορες αιρέσεις, αλλά η ζωή του Χριστού είναι ένα μάθημα ενότητας. Όταν ο Χριστός ήταν πάνω στο Σταυρό, δοκίμασε συναισθήματα πικρίας για τους ανθρώπους που Τον βασάνισαν. Ξαφνικά, άκουσε μια φωνή που τον ξύπνησε «όλη η Ζωή είναι Ένα, Αγαπημένε μου Γιε, να ‘σαι ίδιος για όλους». «θάνατος είναι το ένδυμα της Ζωής». Όπως κανείς βγάζει τα φθαρμένα ρούχα και φοράει ένα άλλο κουστούμι, έτσι και η ψυχή ντύνεται και γδύνεται διάφορα σώματα».

-Αρχίστε τη Μέρα με Αγάπη, Περάστε τη Μέρα με Αγάπη, Τελειώστε τη Μέρα με Αγάπη, Αυτός είναι ο δρόμος προς το Θεό.

-Η αγάπη που συγκεντρώνουμε εγωιστικά στον εαυτό μας είναι σαν την λάμπα που φωτίζει το δωμάτιο μόνο, χωρίς να εκπέμπει φως έξω από τους τέσσερις τοίχους. Περιορίζεται στις αισθήσεις και δεν ξανοίγεται ποτέ προς τους άλλους, που είναι οι γνωστοί κι οι συγγενείς σας στο θεό. Υπάρχει ένας άλλος τύπος αγάπης, πλατύτερη και βαθύτερη, που απλώνεται μέσα σ’ όλα τα άτομα της οικογένειας. Αυτή η αγάπη είναι σαν το φως του φεγγαριού, όχι αρκετά δυνατό για να φαίνονται τα πράγματα καθαρά αλλά αρκετό για να μετακινείται κανείς ανάμεσα τους. Κι ακόμη υφίσταται ανυψώσεις και πτώσεις, αύξηση και ελάττωση. Αλλά ο πιο επιθυμητός τύπος αγάπης είναι σαν το ηλιόφως, που είναι απασχολημένο πάντα με το να εξαγνίζει, να ενεργοποιεί, να φωτίζει χωρίς να γνωρίζει διακρίσεις. Αυτή η αγάπη θα κάνει τον άνθρωπο να ενεργεία πάντα μέσα στο πνεύμα της αφοσίωσης στον Κύριο κι έτσι κι οι πράξεις θα γίνουν εξυψωτικές και εμείς.

-Μην ψάχνεται να βρείτε το λάθος στους άλλους, αναζητείστε καλύτερα τα δικά σας λάθη. Σας συμβουλεύω να εντυπώσετε τρεις ιδέες μέσα στην καρδιά σας: 1)Μη ξεχνάτε το θεό. 2) Μη βάζετε την πίστη σας στον κόσμο, δεν θα διαρκέσει. 3) Μη φοβάστε. Είσαστε η άφθαρτη, η αιώνια ψυχή που δεν γνωρίζει φόβο. Θέλω επίσης να αποδιώξετε δυο ιδέες απ’ την καρδιά σας: 1)Ξεχάστε την βλάβη που σας έχει κάνει ο οποιοσδήποτε και 2) το καλό που εσείς έχετε κάνει στους άλλους. Πάνω από όλα, καλλιεργείστε Αγάπη. Ν’ αγαπάτε όλες τις θρησκείες κι όλα τα έθνη. Ν’ αναγνωρίζετε και να δέχεστε όλες τις θρησκείες σαν μονοπάτια που οδηγούν τον άνθρωπο στον ίδιο προορισμό. Όλες τους διδάσκουν αγάπη και συμπόνια, ταπεινοφροσύνη και καρτερία.

2 Απριλίου 2009

Εισαγωγή στην Διδασκαλία του Sai Baba, μέρος 2o

-Το Θεό αν σκέπτεστε, θεός είστε. Τη στάχτη αν σκέπτεστε, Στάχτη είστε. Αληθινά, οι σκέψεις είναι πράγματα. Ό,τι σκέπτεστε, αυτό γίνεστε.

-Κάνετε τη ζωή σας τριαντάφυλλο που μιλάει σιωπηλά στη γλώσσα της ευωδιάς. Γιατί μόνο μέσα στα βάθη της σιωπής μπορεί ν’ ακουστεί η φωνή του Θεού.

-Μη κατακρίνεται τους άλλους υπογραμμίζοντας τα λάθη τους. Τα λάθη που θα βρείτε σ’ αυτούς είναι μέσα σας. Και όταν διορθώσετε τον εαυτό σας, ο κόσμος θα γίνει κι αυτός σωστός.

-Τίποτα δεν μπορεί να επηρεάσει την Αγνότητα της Ψυχής ή ν’ αμαυρώσει τη λάμψη της. Γι’ αυτό μείνετε ήρεμοι κι ατάραχοι. Ίσως όμως να ρωτήσετε, τι συμβαίνει όταν κάποιος σας βρίζει: Συμβαίνει ό, τι και με το γράμμα που στέλνεται με το ταχυδρομείο κι επιστρέφεται από τον παραλήπτη. Γυρίζει στον αποστολέα.

-Χωρίς τον έλεγχο των αισθήσεων η πνευματική άσκηση είναι ανώφελη, είναι σαν να κρατάς το νερό μέσα σ’ ένα δοχείο που στάζει. Ο Πατάντζαλι ο περίφημος συγγραφέας των αφορισμών της Γιόγκα, έχει πει πως όταν η γλώσσα κατακτηθεί, η νίκη είναι δική σας. Όταν η γλώσσα λαχταράει κάποια νοστιμάδα βεβαιωθείτε πως δεν θα υποχωρήσετε στις ιδιοτροπίες της. Αν επιμένετε να δίνετε στον εαυτό σας απλή τροφή που να μην είναι νόστιμη ή καυτερή αλλά αρκετά δυναμωτική, η γλώσσα για λίγες μέρες ίσως να ενοχληθεί, αλλά γρήγορα θα την δεχτεί με ευχαρίστηση. Αυτός είναι ο τρόπο για να δαμάσετε και να υπερνικήσετε τις κακές συνέπειες που θα ‘χετε αν η γλώσσα γίνει ο αφέντης σας. Η γλώσσα επιμένει επίσης σε σκάνδαλα και λάγνες ομιλίες. Πρέπει να χαλιναγωγήσετε κι αυτή την τάση. Μιλάτε λίγο, μιλάτε γλυκά. Μιλάτε Μάο όταν υπάρχει απόλυτη ανάγκη. Μιλάτε μόνο σ’ εκείνους που πρέπει. Μην ξεφωνίζετε, μην υψώνετε τη φωνή με θυμό κι έξαψη. Ένας τέτοιος έλεγχος θα βελτιώσει την υγεία και τη γαλήνη του νου. Θα οδηγήσει σε καλύτερες δημόσιες σχέσεις και λιγότερες εμπλοκές και συγκρούσεις στις επαφές σας με τους άλλους. Μπορεί να σας κοροϊδέψουν σαν αγέλαστο, αλλά υπάρχουν αρκετές ανταμοιβές για σας. Θα κάνετε οικονομία στο χρόνο και στην ενέργεια σας. Θα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εσωτερική σας ενέργεια με καλύτερο τρόπο. Αυτό είναι το ξεχωριστό μήνυμα που σας δίνω για τα γενέθλια μου. Χαλιναγωγείστε την «γεύση» σας. Χαλιναγωγείστε τις κουβέντες σας.

-Το σώμα είναι ένα άρμα, και μέσα του είναι εγκατεστημένος σαν μοναδικός επιβάτης ο Θεός, και περιφέρεται μ’ αυτό. Ας δούμε μερικά σημεία που πρέπει να προσέχουμε άγρυπνα για ν’ αποφεύγουμε να παθαίνουμε βλάβες κατά τη διαδρομή: (1) Νηστεύετε μια μέρα μέσα στην εβδομάδα. Αυτό είναι καλό για το σώμα καθώς και για τη χώρα. Μην τρωτέ δώδεκα μπανάνες, μισή δωδεκάδα τηγανίτες κι ύστερα πίνετε ένα λίτρο γάλα κι αυτό το ονομάζεται νηστεία. Πίνετε μόνο νερό, έτσι που να ξεπλυθεί όλη η βρώμα από μέσα σας. Μη σας πιάνει μεγάλη επιθυμία για φρούτα, χυμούς ή άλλα υγρά. Ακόμη κι οι μηχανές χρειάζονται ανάπαυλα. Δεν μπορούν να δουλεύουν για πάντα, συνέχεια. Τι θα πρέπει να πούμε για το ανθρώπινο σώμα που είναι τόσο λεπτεπίλεπτα οργανωμένο! Δεν είναι δείγμα πολιτισμού το να δίνουμε πολύ μεγάλη αξία στο σώμα, ικανοποιώντας όλα τα καπρίτσια του. Αυτό είναι σημάδι βαρβαρότητας.

-Ο Πνευματικός Δάσκαλος “Guru” είναι το πρόσωπο που ανακαλύπτει πως έχετε πάρει λάθος δρόμο, ο οποίος οδηγεί σε περισσότερο, όλο και περισσότερο σκοτάδι. Γιατί αυτός γνωρίζει το σωστό δρόμο κι είναι γεμάτος από αγάπη για όλους όσους αγωνίζονται να ξεφύγουν από τις οδύνες της νύχτας, χωρίς να ‘χουν λάμπες να φωτίζουν τα βήματα τους. Guru Purnima είναι μια μέρα με πανσέληνο κατά την οποία τιμούμε με ευγνωμοσύνη τον Πρώτο από τους πνευματικούς Δασκάλους. Ο Δάσκαλος αυτός ονομάζεται Ναραγιάνα και είναι η όψη του Θεού που ζει μέσα σε κάθε πλάσμα, γιατί ο Ναραγιάνα είναι η πραγματικότητα. Αν δεν αναζητήσετε ένα Πνευματικό Δάσκαλο έξω από τον εαυτό σας αλλά προσεύχεσθε, ο Ναραγιάνα δηλ ο Θεός που κατοικεί μέσα σας, θα σας αποκαλύψει Αυτός ο ίδιος τον δρόμο και θα σας οδηγήσει σ’ αυτόν. Είναι πάντα προτιμότερο να εμπνέεστε από εκείνον τον Εσωτερικό Πνευματικό Δάσκαλο, γιατί οι περισσότεροι απ’ αυτούς που διεκδικούν αυτόν τον τίτλο είναι οι δέσμιοι απληστίας, φθόνου ή κακεντρέχειας. Γκουρού σημαίνει επίσης «βαρύς». Πολλοί έχουν μόνο το προσόν του σωματικού βάρους, όχι του πνευματικού ύψους.

-Υπάρχει μόνο μια θρησκεία, Η θρησκεία της ΑΓΑΠΗΣ. Υπάρχει μόνο μια κοινωνική τάξη, η κοινωνική τάξη της ΑΝΘΡΩΠΟΤΗΤΑΣ. Υπάρχει μόνο μια γλώσσα, Η γλώσσα της ΚΑΡΔΙΑΣ.

-Καλωσορίστε όλα τα χτυπήματα της μοίρας, όλες τις κακοτυχίες και τις αθλιότητες, όπως ο χρυσός καλωσορίζει το χωνευτήρι της υψικαμίνου, το σφυρί και το αμόνι, για να μεταμορφωθεί σε κόσμημα, ή όπως το ζαχαροκάλαμο καλωσορίζει το τσεκούρι, το συμπιεστή, το βραστήρα, τη χύτρα, τον ψεκαστήρα, τον ξηραντήρα, για να μπορέσει η γλυκύτητα του να διατηρηθεί και να χρησιμοποιηθεί σαν ζάχαρη απ’ όλους.

-Οι προσκυνητές που βαδίζουν στο πνευματικό μονοπάτι, αντιμετωπίζουν συχνά με κάποια μνησικακία τα εμπόδια που συναντούν στο δρόμο τους. Αλλά αυτές τις δοκιμασίες πρέπει να τις αντιμετωπίζουμε σαν μια απόδειξη προστασίας. Καρφώνετε ένα καρφί στον στοίχο για να κρεμάσετε μιαν εικόνα εκεί πάνω. Αλλά πριν κρεμάσετε την εικόνα, δοκιμάζετε να δείτε αν το καρφί στερεώθηκε καλά, κουνώντας το. Όταν είσαστε σίγουρος πως δεν κουνιέται ακόμα κι αν βάλετε όλη σας τη δύναμη, παίρνετε το θάρρος να κρεμάσετε την εικόνα πάνω σ’ αυτό. Πρέπει να καλωσορίζετε τις δοκιμασίες γιατί σας δίνουν αυτοπεποίθηση και εξασφαλίζουν την ανάπτυξή σας. Μη δίνετε σημασία στο τι λένε οι άλλοι. Πιστεύετε στην πείρα σας. Σ’ οτιδήποτε σας δίνει γαλήνη, χαρά και ευδαιμονία της ψυχής, έχετε εμπιστοσύνη σ’ αυτό. Αυτή είναι η πραγματική βάση της πίστης. Γιατί θα πρέπει να γυρίζετε και να ρωτάτε τον έναν και τον άλλο, εάν κάτι είναι ζάχαρη ή αλάτι; Δεν είναι τρέλα ν’ αναρωτιέστε και να ζητάτε τη γνώμη άλλων για κάτι τέτοιο; Βάλτε λιγάκι πάνω στην δική σας γλώσσα. Αυτό θα λύσει το ζήτημα. Αυτό που κάνετε τώρα είναι ν’ απορρίπτετε την δική σας ιδέα: να θεωρείτε σαν αλάτι κάτι που η δική σας πείρα έχει αποδείξει πως είναι ζάχαρη, απλώς γιατί κάποιος, που δεν την έχει δοκιμάσει όπως εσείς, διατείνεται πως είναι αλάτι, ή γιατί κάποιος που είναι άρρωστος με πυρετό τη βρίσκει πικρή.

1 Απριλίου 2009

Meditation, Sai Baba

-Στην αρχή φυλάξτε κάθε μέρα λίγα λεπτά του χρόνου σας για διαλογισμό (Dhyana). Αργότερα, όταν πια νιώσετε στην πράξη τη δυνατή συγκίνηση της γαλήνης, είναι σίγουρο πως θα παρατείνετε αυτό το χρονικό διάστημα. Καλό είναι οι ώρες αυτές να είναι πριν την αυγή. Αυτό είναι προτιμότερο, γιατί το σώμα είναι ανανεωμένο απ’ τον ύπνο και οι απασχολήσεις της ημέρας δεν επηρεάζουν ανάλογα τις αισθήσεις και δεν περισπούν την σωματική και διανοητική ενέργεια. Να’ χετε μπροστά σας ένα φως με μικρή καθαρή φλόγα, σταθερή και ίσια, ή ένα κερί. Η φλόγα δεν ελαττώνεται ποτέ σε λάμψη, οσαδήποτε πολλά φώτα κι αν ανάψουν απ’ αυτή. Γι’ αυτό η φλόγα είναι το πιο κατάλληλο σύμβολο του Αιώνιου Απόλυτου. Καθίστε μπροστά στη φλόγα στη στάση του Λωτού ή σ’ όποια άλλη άνετη στάση θέλετε. Κοιτάξτε σταθερά τη φλόγα, ύστερα κλείνοντας τα μάτια σας, προσπαθήστε να τη νιώσετε μέσα στα μάτια σας, προσπαθήστε να την νιώσετε μέσα σας, ανάμεσα στα φρύδια σας. Από εκεί αφήστε τη να κατέβει προς τα κάτω μέσα στο λωτό της καρδιάς σας, φωτίζοντας το μονοπάτι. Όταν εισχωρήσει στην καρδιά, στο κέντρο του στήθους φανταστείτε πως τα πέταλα του μπουμπουκιού του λωτού ανοίγουν, ένα – ένα, λούζοντας κάθε σκέψη και συναίσθημα και συγκίνηση και παρόρμηση μέσα στο φως και εξαφανίζοντας το σκοτάδι.

Δεν υπάρχει τώρα χώρος για να βρει καταφύγιο το σκοτάδι. Πρέπει να φύγει μπροστά στην φλόγα. Φανταστείτε πω το Φως γίνεται πλατύτερο, μεγαλύτερο, λαμπρότερο. Κατακλύζει τα μέλη του σώματος. Αυτά δεν μπορούν πια ν’ απασχολούνται με σκοτεινές, άνομες , ύπουλες δραστηριότητες. Έχουν γίνει όργανα Φωτός, δηλαδή αγάπης και σεις το συνειδητοποιείτε. Το Φως διδάσκει τη γλώσσα. Ψευτιά, συκοφαντία, κομπασμός, μοχθηρία εξαφανίζονται. Το Φως φτάνει στα μάτια και στ’ αυτιά. Όλες οι σκοτεινές επιθυμίες που τα κατακλύζουν και τα μολύνουν καταστρέφονται, από το λαμπερό Φως της σοφίας και της αρετής. Όχι πια παιδιαρίσματα, όχι πια δηλητήριο για την ακοή. Αφήστε το κεφάλι σας να φορτιστεί με Φως. Όλες οι αμαρτωλές, κακοήθεις σκέψεις εξαφανίζονται, γιατί αυτές είναι κάτοικοι του σκοταδιού… Φανταστείτε αυτό το Φως μέσα σας, περισσότερο όλο και περισσότερο έντονα, και θα γίνει έτσι. Αφήστε το να λάμψει ολόγυρα-σας, να σας περιτυλίξει μέσα στη λάμψη της Αγάπης. Αφήστε το να απλωθεί από σας, σε ολοένα πιο πλατιούς κύκλους, παίρνοντας μέσα στις σπείρες του, τους γνωστούς και συγγενείς σας, του αγαπημένους, τους φίλους, τους συντρόφους, τους εχθρούς, τους αντιπάλους, τους πολέμιους, όλους τους ανθρώπους σ’ όλο τον κόσμο, όλα τα ζωντανά πλάσματα, όλη την δημιουργία.

Κάνετε το αυτό κάθε μέρα, χωρίς διακοπή για όσο χρόνο το χαίρεστε, κάνετε το βαθειά και συστηματικά. Θα ‘ρθει σίγουρα ο καιρός που δεν θα είναι πια δυνατό να σας δίνουν ευχαρίστηση σκοτεινές και κακές σκέψεις, που δεν θα λαχταράτε για σκοτεινά και καταχθόνια σχέδια, που δεν θα επιθυμείτε έντονα τοξικές τροφές και ποτά, και που δεν θα μεταχειρίζεσθε πια άσχημα, εξευτελιστικά πράγματα, που δεν θα υποφέρετε πια από τη μάστιγα του εξευτελισμού ή της προσβολής, που δεν θα καταστρώνετε πια κακοποιά σχέδια. Βρίσκεστε τότε στο χώρο του Θεϊκού, της πέρα από λέξεις Γαλήνης.

Μείνετε σ’ αυτή την έντονη συγκίνηση, σαν αυτόπτες μάρτυρες του Φωτός, σαν να ‘σαστε το Φως, παντού, σε όλα. Αν έχετε συνηθίσει να λατρεύετε το Θεό σε κάποια Μορφή, δείτε νοερά αυτή τη Μορφή μέσα σε κείνο το Φως. Γιατί το Φως είναι Θεός. Ο Θεός είναι Φως. Όταν το Φως συναντάει φως, γίνονται όλα φως. Δεν υπάρχει σύνορο ανάμεσα στο φως σας και το Φως Του..

-Πρέπει ν’ απασχολήσουμε το νου με ένα βαρύ καθήκον για να τον κρατήσουμε ακίνητο. Αυτό λέγεται διαλογισμός. Κρατείστε το νου προσηλωμένο πάνω στο άνω χείλος, ανάμεσα στα δυο ρουθούνια, ακριβώς μπροστά από τη γέφυρα της μύτης. Εισπνεύστε από το αριστερό ρουθούνι, κλείνοντας το δεξί με το δεξί σας αντίχειρα. Καθώς η εισπνοή μπαίνει μέσα, ψιθυρίζει «Σο» (Αυτός), ύστερα εκπνεύστε από το δεξί ρουθούνι, κλείνοντας το αριστερό ρουθούνι με τα μεσαία δάχτυλα του δεξιού χεριού. Καθώς η εκπνοή βγαίνει έξω, ψιθυρίζει «Χαμ» (εγώ είμαι). Εισπνέετε κι εκπνέετε αργά και με περίσκεψη, συνειδητοποιώντας την ταυτότητα του Αυτός (ο Κύριος) και Εγώ (εσείς ο ίδιος) που δηλώνεται από το Σο-Χαμ, μέχρι που η αναπνοή και η συνειδητότητα να εξελιχθεί σε μια αδιόρατη διαδικασία. Διατηρείστε το νου σαν ένα φύλακα, και αναθέστε του να παρακολουθεί τις εισπνοές και τις εκπνοές, ν’ ακούει με το εσωτερικό αυτί το Σοχαμ που ψιθυρίζει η αναπνοή και να παρατηρεί σαν αυτόπτης μάρτυρας την επιβεβαίωση πως σεις είστε το Θεϊκό ον, που είναι το κέντρο του Σύμπαντος. Αυτός είναι ο διαλογισμός που θα φέρει επιτυχία.

-Η σιωπή εκείνη που περιβάλλει τους εξωτερικούς ήχους είναι Θεός. Μέσα σ’ εκείνη τη σιωπή είναι ο αιώνιος ήχος του «ΟΜ». Κάθε άλλος ήχος πηγάζει από το «ΟΜ»


-«ΟΜ» είναι ο αρχικός ήχος που ενυπάρχει στην ζωτική αναπνοή. Κάθε φορά που αναπνέουμε, λέμε soham. «So» όταν εισπνέουμε και «Ham» όταν εκπνέουμε, που σημαίνει«Αυτός- Εγώ» ενσταλάζοντας μέσα μας την πεποίθηση πως Αυτός, που είναι ολόκληρος ο εξωτερικός τούτος κόσμος, είναι Εγώ, που είναι όλος τούτος ο εσωτερικός κόσμος, η πεποίθηση της Ενότητας. Όταν κοιμόμαστε βαθειά, όταν οι αισθήσεις, το μυαλό κι ο νους κοιμούνται και δεν λειτουργούν, το «Αυτός» και το «Εγώ» δεν νοιώθουν να είναι ξέχωρα. Το «So» (Αυτός) και το «Ham» (Εγώ) ξεθωριάζουν και τα δύο κι ο ήχος Soham μετασχηματίζεται σε Om, δείχνοντας τη συγχώνευση του εξωτερικού με το εσωτερικό μέσα σε μια Αλήθεια. Το Ομ έχει ακόμα πολλές άλλες σημασίες και ο διαλογισμός πάνω στο Ομ είναι μια αξιόλογη πνευματική άσκηση για τον αναζητητή της πνευματικής πραγματικότητας. Είναι σαν τα 7 χρώματα της ακτίνας του Ήλιου που συγχωνεύεται μέσα σε μια χωρίς χρώμα λευκή λαμπρότητα.